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期末考试期间压力过大可能导致掉头发，下面是一些可以尝试的方法来缓解和补救： 1. 放松：尝试一些有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩等。这些方法可以帮助缓解紧张和焦虑情绪。 2. 睡眠：保持良好的睡眠习惯，每晚都保证7-8小时的充足睡眠时间。充足的休息可以帮助恢复身体和头发的健康。 3. 健康饮食：确保你的饮食中包含足够的维生素和矿物质，特别是对头发健康有益的维生素B、C、E以及锌和铁等。增加摄入水果、蔬菜、坚果和健康蛋白质等食物。 4. 规律运动：进行适量的有氧运动可以帮助减轻压力。它不仅可以改善心理状态，还可以提高血液循环和头皮的健康。 5. 头皮按摩：定期进行头皮按摩可以促进血液循环和头发的生长。可以使用指尖轻轻按摩头皮几分钟，或者使用专用的头皮按摩工具。 6. 避免使用过多的化学产品和热工具：过多使用化学产品和热工具（如热风筒、直发器等）对头发不利。减少使用这些产品，给头发更多的休息时间。 7. 保持良好的心理状态：与朋友、家人或心理咨询师倾诉，寻求支持和理解。通过与他人分享感受，减轻压力。 记住，掉发是一种正常情况，生活中的压力可能会导致暂时的脱发，但通常是可逆的。如果长时间的掉发问题没有改善，建议寻求专业医生的帮助。

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